Distrito Capital, Bogotá
Miércoles, 17 de Junio de 2020
Si su carga emocional se ha convertido en una situación de difícil manejo, comuníquese con las siguientes líneas.
  • líneas telefonicas para la salud mental

Cuidar nuestra salud durante la pandemia por coronavirus nos obliga a aislarnos de familiares y amigos para evitar su propagación,  en condiciones que pueden originar el aumento en la ansiedad o angustia. Si está experimentado un estado de gran malestar emocional, siga estas pautas de autocuidado:

  • Mantenga una actitud optimista y objetiva con respecto al futuro, es posible ser fuerte y capaz en esta coyuntura, gestionando adecuadamente las emociones.
  • Lleve a cabo las rutinas y los hábitos adecuados de higiene para la prevención del contagio que han venido suministrando las autoridades sanitarias y los expertos.
  • Evite hablar permanentemente del tema.
  • Busque apoyo preferiblemente en integrantes de la familia y red de pares.
  • Ayude a la familia y a los pares a mantener la calma y mantener un esquema de pensamiento adaptativo acorde con la situación.
  • Acuda siempre a fuentes oficiales y busque información proveniente de expertos; Ministerio de Salud y Protección Social, gremios científicos, otras entidades del Estado y la Organización Panamericana de la Salud - OPS.
  • Evite contribuir en la difusión de noticias falsas. De esa manera se evita alimentar el miedo propio y el de otras personas.
  • Procure hacer vida normal y mantener las rutinas.
  • Evite conductas discriminatorias y de rechazo. El miedo suele generar conductas impulsivas de rechazo y estigma hacia otras personas.

Comuníquese con las siguientes líneas para recibir orientación:

Líneas telefónicas de Atención y Asesoría Salud Mental

Unidad Prestadora de Salud

Teléfonos

Amazonas

317 364 1222

Antioquia

350 585 5874

Arauca

310 455 4273

Atlántico

350 318 2529

Bogotá

350 554 7097 - 350 554 7143

350 556 0933 - 350 556 0929

Bolívar

302 421 3284

Boyacá

350 556 1076 - 350 556 0973

Caldas

312 661 0767

Caquetá

350 556 1178

Casanare

350 711 3804

Cauca

323 480 3815

Cesar

311 373 6601

Chocó

350 678 0353

Córdoba

350 678 1439

Guajira

350 840 1318

Guainía

350 556 1114

Guaviare

313 390 5966

Huila

314 490 3033

Magdalena

304 656 2803

Meta

314 243 8445

Nariño

318 392 1588

Norte de Santander

322 952 4568

Putumayo

350 585 3363

Quindío

323 436 6153

Risaralda

313 712 0622

San Andrés y Providencia

350 556 1101

Santander

322 266 3630

Sucre

350 711 3817

Tolima

310 476 3952

Urabá

316 563 6963

Valle

350 556 0989

Vaupés

314 668 3639 – 350 711 3819

Vichada

317 364 1250